Deine Reise zu innerer Balance beginnt hier

Entdecke die einzigartige Welt meiner Yogakurse bei

LebensLinie-Yoga-Coaching.

Ich biete mehr als nur Bewegung – ein ganzheitliches Konzept, das mentale Gesundheit, Atemarbeit und tiefe Entspannung miteinander verbindet. Begleite mich auf diesem Weg zu mehr Wohlbefinden und Stärke.

Die einzigartigen Yogakurse

Die Kurse sind nicht nur auf Bewegung ausgelegt, sondern auf ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Jedes Angebot ist sorgfältig konzipiert, um deine spezifischen Bedürfnisse zu erfüllen und dir zu helfen, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.

 

Du schaffst keinen festen Kursblock?                  Kein Problem. Bei mir kannst du auch flexibel teilnehmen und dir passende Stunden im Voraus sichern.

Flexible Buchung

  • Einstieg jederzeit möglich
  • Termine vorher verbindlich anmelden
  • Zahlung im Voraus

  • Preise & Teilnahme

    Einzelstunde
    17 € pro Teilnahme

    4er-Karte (flexibel nutzbar)
    68 € (4 × 17 €)

    8-Wochen-Blockkurs
    136 € (fester Kurs über 8 Termine)

Hormonyoga 

(hormonelle Dysbalance)

Dienstags                      
19:30Uhr - 20:30 Uhr

Was sind Dysbalancen ?

Zyklusprobleme

  • unregelmäsiger Zyklus
  • sehr schwache oder ausbleibende Periode
  • starke PMS- Beschwerden
  • schmerzhafte Menstruation 

Wechseljahre

  • Hitzewallungen
  • Schlafprobleme
  • Stimungsschwankungen
  • trockene Schleimhäute
  • Libidoverlust

Kinderwunsch/reduzierte Fruchtbarkeit 

  • schwache Eierstockaktivität
  • hormonelle Dysbalance
  • Unterstützung bei Kinderwunsch

Stressbedingte Hormonstörungen

  • chronischer Stress
  • erhöhte Cortisolwerte
  • Erschöpfung
  • Nebennierenschwäche
  • antriebslos/ Müdigkeit 

Schilddrüsenunterfunktion

  • Müdigkeit 
  • Antriebslosigkeit
  • Stoffwechselprobleme

Mamá-Baby Yoga            

(bis zum 1. Lebensjahr)

Mittwochs                                           17:00 Uhr-18:00Uhr

Was euch erwartet

Dieser 8-wöchige Mama-Baby-Yoga-Kurs richtet sich an Mütter ab der 12. Woche nach der Geburt, die ihren Körper achtsam stärken und gleichzeitig wertvolle Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten.

Im Fokus steht eine sanfte, aber gezielte Rückbildung mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden sowie die Mobilisation des gesamten Körpers. Nach der intensiven Phase von Schwangerschaft und Geburt unterstützt dich dieser Kurs dabei, wieder mehr Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Die Yogaeinheiten sind so aufgebaut, dass dein Baby aktiv integriert werden kann oder entspannt neben dir liegt – ganz ohne Leistungsdruck und angepasst an den natürlichen Rhythmus deines Alltags als Mama.

Inhalte des Kurses:

 

  • Gezielte Beckenbodenaktivierung und -kräftigung
  • Sanfte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur
  • Mobilisation von Schultern, Nacken und Wirbelsäule (weil Stillen und Tragen kein Wellnessprogramm sind)
  • Atemübungen zur Unterstützung der Rückbildung und Entspannung
  • Lockernde und lösende Übungen für mehr Leichtigkeit im Alltag
  • Kurze Entspannungsphasen zur Regeneration

Besonderheiten:

 

 

 

 

Der Kurs schafft einen geschützten Raum, in dem du dich mit deinem Körper nach der Geburt neu verbinden kannst – ohne Druck, ohne Erwartungen. Gleichzeitig stärkst du die Bindung zu deinem Baby durch gemeinsame Bewegungen, Nähe und bewusste Momente.

Es ist jederzeit Raum für Pausen, Stillen, Wickeln oder einfach Durchatmen. Hier muss nichts „perfekt laufen“, weil… realistisch betrachtet tut es das mit Baby sowieso nicht.

 

 

 

Ziel des Kurses:

Ziel ist es, deinen Körper nachhaltig zu kräftigen, insbesondere den Beckenboden zu stabilisieren und dich Schritt für Schritt wieder in deine Mitte zu bringen – körperlich wie mental.

Du gehst gestärkt, beweglicher und mit mehr Energie aus jeder Stunde heraus und entwickelst gleichzeitig mehr Sicherheit im Umgang mit deinem „neuen“ Körper.

Schwangerschaftsyoga          

(für jedes Trimester)

Mittwochs                                           18:00 Uhr - 19:00Uhr

Was erwartet dich

In diesem 8-wöchigen Schwangerschaftsyoga-Kurs begleiten ich dich achtsam durch eine der intensivsten und gleichzeitig sensibelsten Phasen deines Lebens. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich körperlich, mental und emotional auf die Geburt vorzubereiten und dich in deinem Vertrauen in deinen eigenen Körper zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen sanfte, gezielte Yogaübungen (Asanas), die auf die Bedürfnisse deines sich verändernden Körpers abgestimmt sind. Du lernst, Verspannungen zu lösen, deine Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig Entspannung zu finden. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Beckenboden, deinem Rücken und Schultern, der Atmung und der Körperwahrnehmung.

Ergänzend dazu erhältst du wertvolle Atemtechniken (Pranayama), die dich nicht nur im Alltag unterstützen, sondern auch unter der Geburt eine wichtige Rolle spielen können. Geführte Entspannungen und Meditationen helfen dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir und deinem Baby aufzubauen.

 

Jede Stunde ist thematisch aufgebaut und bietet dir neben der Praxis auch Raum für Austausch, Reflexion und bewusstes Ankommen bei dir selbst.

Inhalte des Kurses:

  • Sanfte Yogaübungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität
  • Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung und Entspannung
  • Wahrnehmungsübungen zur Stärkung der Verbindung zu deinem Körper
  • Entspannungsreisen und Meditationen

Wissensimpulse rund um Schwangerschaft, Körperveränderungen und Selbstfürsorge

Zusätzliche Partnerstunde:
Optional besteht die Möglichkeit, an einer Einheit gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Begleitperson teilzunehmen.

In dieser Stunde liegt der Fokus darauf, den Partner aktiv in die Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung einzubeziehen. Ihr lernt gemeinsam unterstützende Atemtechniken, einfache Massagegriffe sowie Übungen, die Vertrauen, Sicherheit und Verbindung stärken.

Diese Einheit schafft nicht nur Verständnis, sondern auch eine wertvolle gemeinsame Erfahrung in dieser besonderen Zeit.

 

 

Ziel des Kurses:

Ziel ist es, dich gestärkt, entspannt und selbstbewusst in die Geburt gehen zu lassen – mit einem guten Gefühl für deinen Körper und dem Vertrauen, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.

Calma yoga                  

(Yin-Yoga)

Mittwochs                          
19:00 Uhr - 20:00 Uhr

Wie entsteht Ruhe und Gelassenheit

Calma Yoga – Ruhe und Gelassenheit finden

 

Der Alltag ist oft geprägt von Hektik, Terminen und ständigem Funktionieren. Viele Menschen spüren dadurch innere Unruhe, Stress oder das Gefühl, kaum noch wirklich zur Ruhe zu kommen.

 

Der Calma Yoga Kurs bietet einen bewussten Gegenpol dazu. In einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre steht das Entschleunigen, Loslassen und Auftanken neuer Energie im Mittelpunkt.

 

Sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga werden mit Elementen aus dem Yin Yoga kombiniert. Während die dynamischeren Bewegungen helfen, Spannungen im Körper zu lösen, ermöglichen die länger gehaltenen Yin-Positionen ein tiefes Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene.

 

Atemübungen, achtsame Bewegungen und Entspannungsphasen unterstützen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Balance zu finden.

 

Dieser Kurs ist ideal für alle, die

• Stress reduzieren möchten

• Verspannungen lösen wollen

• sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag sehnen

• einen sanften Ausgleich zum oft schnellen Alltag suchen

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für alle, die bewusst Zeit für Entspannung und Regeneration schaffen möchten.

Hatha Yoga  

(fließe & verbinde)

Freitags                              
19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Was ist Hathayoga

 

Hatha Yoga – Flexibilität und Kraft

 

Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung. In diesem Kurs steht der Aufbau von Flexibilität, Stabilität und körperlicher Stärke im Mittelpunkt.

 

Durch eine Kombination aus klassischen Yoga-Haltungen (Asanas), fließenden Bewegungen und Atemübungen wird der gesamte Körper mobilisiert und gestärkt. Muskeln werden aufgebaut, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen können sich nach und nach lösen.

 

Der Kurs unterstützt dabei, Kraft in der Körpermitte aufzubauen, die Haltung zu verbessern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Gleichzeitig hilft die bewusste Atmung, den Geist zu beruhigen und mehr Ausgleich zum Alltag zu finden.

 

Dieser Kurs eignet sich für alle, die

• ihre Flexibilität verbessern möchten

• Kraft und Stabilität im Körper aufbauen wollen

• Rücken und Muskulatur stärken möchten

• einen aktiven, aber achtsamen Yoga-Stil praktizieren möchten

 

Die Übungen werden so angeleitet, dass sowohl Einsteigerinnen als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.

 

Hatha Yoga bietet eine ausgewogene Praxis, die den Körper kräftigt, die Beweglichkeit fördert und gleichzeitig für mentale Balance sorgt.

 

 

 

Für wen sind die Kurse gedacht?

LebensLinie-Yogakurse sind für jeden geeignet – egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Menschen mit spezifischen Bedürfnissen wie hormonellen Veränderungen. Bei LebensLinie-Yoga-Coaching findet jeder den passenden Weg zu mehr Wohlbefinden.

Was du erreichen wirst

Durch die Yogakurse mobilisierst du deinen Körper, gewinnst an Flexibilität und stärkst deine Muskulatur. Du wirst nicht nur körperliche Probleme wie Verspannungen und Rückenschmerzen lindern, sondern auch deine mentale Gesundheit fördern und tiefe Entspannung erfahren.

Dein weg zur ganzheitlichen gesundheit

LebensLinie-Yoga-Coaching glaubt an einen ganzheitlichen Ansatz. Die Kurse verbinden Bewegung mit Atemarbeit und Entspannung, um dir ein umfassendes Wohlbefinden zu ermöglichen. Erlebe, wie Yoga dein Leben positiv verändern kann.